ابراهيم الكعابنة الرتبة
عدد المساهمات : 74 نقاط : 243724 قوة السمعة : 0 تاريخ التسجيل : 26/11/2010
| موضوع: الرياضة والتغذية ..... السبت نوفمبر 27, 2010 3:11 am | |
| وتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، كالتحسين(من التدريب)، والانتعاش (بعد الأحداث والتدريب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتناوله الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). المشاركون في الألعاب الرياضية مثل التحمل الكامل لمسافة السباق الثلاثي يأكلون وفق نظام غذائي معين. الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي. وتعتبر الرياضة أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا | |
|
جميل الرتبة
عدد المساهمات : 7 نقاط : 243657 قوة السمعة : 0 تاريخ التسجيل : 01/12/2010
| موضوع: رد: الرياضة والتغذية ..... الأربعاء ديسمبر 01, 2010 9:44 am | |
| | |
|
Ibrahim Kabeya الرتبة
عدد المساهمات : 293 نقاط : 244919 قوة السمعة : 9 تاريخ التسجيل : 26/11/2010
| موضوع: رد: الرياضة والتغذية ..... الأربعاء ديسمبر 01, 2010 12:09 pm | |
| | |
|